1RM Calculator是一款專為力量訓(xùn)練者設(shè)計的工具應(yīng)用。其主要功能包括計算1RM(一次最大重量)以及跟蹤用戶的1RM歷史記錄。通過輸入適當(dāng)?shù)腞PE(相對強度百分比)，用戶可以輕松地估算自己的1RM重量，并觀察自己在一段時間內(nèi)的進步。

1RM Calculator軟件特色

RPE集成：1RM Calculator利用RPE(相對強度百分比)來進行1RM的計算。這種方法考慮了個人力量水平和肌肉疲勞的差異，使計算結(jié)果更加準(zhǔn)確。用戶只需輸入他們認(rèn)為的RPE值，應(yīng)用即可估算出對應(yīng)的1RM重量。

自定義Reps范圍：用戶可以根據(jù)自己的實際情況，選擇2到12次作為Reps的最大估計值。這個范圍涵蓋了從低重量高次數(shù)到高重量低次數(shù)的各種情況，使計算結(jié)果更具參考價值。

1RM Calculator軟件亮點

歷史記錄保存：通過1RM Calculator，用戶可以方便地保存和追蹤自己的1RM歷史記錄。無論是在同一重量級別下的進步，還是不同重量級別的變化，都可以一目了然。這有助于用戶更好地了解自己的力量發(fā)展?fàn)顩r，并據(jù)此調(diào)整訓(xùn)練計劃。

運動定制選項：應(yīng)用提供了定制運動選擇的功能，使用戶能夠根據(jù)不同的運動類型(如力量舉、舉重、健美等)進行1RM計算。這種細(xì)分使得計算結(jié)果更加貼近實際訓(xùn)練需求，為不同運動項目的訓(xùn)練者提供了便利。