YOYO Test是一款體能測(cè)試軟件，由丹麥的奧古斯特·克羅赫研究院的體育博士詹斯·邦斯布發(fā)明，也被稱為間歇性耐力測(cè)試法。該測(cè)試模擬了足球比賽中頻繁出現(xiàn)的加速、減速、急停、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，主要測(cè)試足球運(yùn)動(dòng)員在持續(xù)進(jìn)行加速、減速、急停、轉(zhuǎn)身時(shí)的耐力。

Yoyo Test軟件特色

在YOYO Test中，隊(duì)員需要在相距20米的兩個(gè)標(biāo)志物之間，以不斷增加的速度進(jìn)行帶有間歇的折返跑。每個(gè)2×20米跑動(dòng)后有5秒的間歇時(shí)間，節(jié)奏由錄音機(jī)播放的聲音信號(hào)控制。跑動(dòng)速度從8級(jí)到21級(jí)被分為12檔，開(kāi)始速度是8級(jí)，相當(dāng)于11.5公里/小時(shí)，即在約12.5秒內(nèi)完成40米(2×20米)。不同的速度檔要完成不同的幾組2×20米折返跑：8級(jí)、10級(jí)、12級(jí)各2組，13級(jí)、13.5級(jí)、14級(jí)各8組，14.5級(jí)、15級(jí)各3組，15.5級(jí)、16級(jí)、16.5級(jí)、17級(jí)各6組。

在平原地區(qū)的測(cè)試中，隊(duì)員需要完成第17級(jí)的第3組(共57組，總距離為2280米)，而在高原地區(qū)的測(cè)試中，只需完成第17級(jí)的第1組(共55組，總距離為2200米)即可達(dá)標(biāo)。如果隊(duì)員在聲音信號(hào)響起時(shí)未能回到線上，會(huì)被警告一次，若第二次再犯則會(huì)被淘汰出測(cè)試。

Yoyo Test軟件亮點(diǎn)

通過(guò)YOYO Test的評(píng)估，教練和隊(duì)員可以深入了解隊(duì)員的耐力和體能水平。這種測(cè)試方法模擬了實(shí)際比賽中的動(dòng)作和情境，使得評(píng)估結(jié)果更具實(shí)際意義和參考價(jià)值。

基于YOYO Test的評(píng)估結(jié)果，教練可以分析隊(duì)員在哪些方面存在不足，例如速度、力量、耐力或協(xié)調(diào)性等。這樣，教練可以制定更加針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，以彌補(bǔ)隊(duì)員的短板并發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)。