文/白京翔

有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)身邊的人在變得越來(lái)越忙？坐在車(chē)上的人，喜歡掏出手機(jī)看新聞；甚至走在路上還忙著發(fā)微信，再或?qū)W生們上課時(shí)打發(fā)無(wú)聊也趕緊打開(kāi)手機(jī)玩游戲，抓緊這一切過(guò)去原本是用來(lái)休息或發(fā)呆的時(shí)間；上班中，電腦同時(shí)打開(kāi)幾個(gè)窗口，工作中還忙里偷閑不忘看個(gè)網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)或者QQ上跟好友寒暄逗貧，遇上好的電影悄悄帶上耳機(jī)，把視頻窗口變小，不時(shí)瞄上兩眼邊工作邊娛樂(lè)。

如此充實(shí)地足以把時(shí)間填滿(mǎn)，原來(lái)發(fā)呆的時(shí)間現(xiàn)在變成了打游戲，原來(lái)思考的時(shí)間現(xiàn)在用來(lái)看網(wǎng)上視頻。忙啊，看上去真的什么時(shí)間都用上了。就連上廁所，也不忘拿上手機(jī)看看網(wǎng)上的新鮮事。這抓緊一切時(shí)間的結(jié)果，肯定是工作效率上去了，我們吸收的信息量不斷迅速增長(zhǎng)咯，可是有很多人的感覺(jué)是忙但卻無(wú)聊，覺(jué)得這一天忙下來(lái)，不僅很多事情沒(méi)有完成，而且似乎總想休息，玩也沒(méi)玩夠的感覺(jué)。這又是怎么回事呢？

* 事件可以讓自己感覺(jué)充實(shí)

我有個(gè)咨客，他總抱怨每天沒(méi)有足夠的時(shí)間去完成自己預(yù)先制定的工作內(nèi)容。于是，我們就從他一天的實(shí)際工作內(nèi)容開(kāi)始挖掘，找原因。我發(fā)現(xiàn)，他本來(lái)制定當(dāng)天要完成一個(gè)報(bào)告的寫(xiě)作，但是總有很多其他“意外”事件夾雜其中，最后把本應(yīng)該完成的工作徹底擠掉。

但很顯然的是，那些意外事件并不一定非要他本人來(lái)完成，別人可以替代；或者也不是非要在這個(gè)時(shí)間立刻完成的，可以放在以后完成。相反是咨客自己主動(dòng)將意外事件設(shè)定成了最高需求。言外之意，這不是意外，是蓄謀。是我們內(nèi)心，不想立即做那件預(yù)先安排的工作而自己給自己導(dǎo)的一場(chǎng)戲。

這樣做的好處是，看起來(lái)很合理。我沒(méi)完成計(jì)劃，并不是自己去偷偷休息去了，而是我忙了一天沒(méi)時(shí)間做。這樣內(nèi)心就不會(huì)有太多愧疚，而又可以成功拖延不愿意做的工作?，F(xiàn)在你一定已經(jīng)能夠識(shí)破這個(gè)借口了吧。

想的時(shí)間長(zhǎng)，做的次數(shù)少

如果你想延長(zhǎng)生命，只要你提高效率就能達(dá)到。抓緊每天要做的事情，去完成，而不是只在大腦里想想，然后擱置一旁。在浮躁的社會(huì)下，我們習(xí)慣去選擇一些更簡(jiǎn)單、更省事、少挫折、少過(guò)程的方法去處理事情。比如，現(xiàn)在不少心理咨詢(xún)者頭一次咨詢(xún)完立刻就覺(jué)得有效果問(wèn)題解決了，我總會(huì)提醒，這是不可能的，十年積壓的問(wèn)題一個(gè)小時(shí)是不可能解決的。咨客說(shuō)，自己確實(shí)都想明白了，感覺(jué)很好，相信自己回去就能好的，這難道還有錯(cuò)嗎？我說(shuō)，要去做，用你感悟到的新方法去完成才叫真好?？峙逻€需要多次練習(xí)，我給你布置一個(gè)作業(yè)先完成個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)……咨客一定沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去我的作業(yè)，過(guò)了一個(gè)月又再次找我重新咨詢(xún)老問(wèn)題，很顯然如果不去做一做練習(xí)，是不可能通過(guò)想一想就解決的。

仔細(xì)想想，咨客說(shuō)他每天腦子里都在想我說(shuō)的話，而且覺(jué)得自己明白了。可是，一到具體事情來(lái)了，過(guò)去怎么做，現(xiàn)在還是怎么做，沒(méi)有本質(zhì)的變化。他不明白，已經(jīng)有效的思路為什么就是用不出來(lái)呢？我說(shuō)為什么不按我說(shuō)的從簡(jiǎn)單的嘗試先做做呢？他表示麻煩，不愿花時(shí)間，既然想明白了，干嘛還要去練，那多浪費(fèi)時(shí)間。

“想”是我們的意識(shí)層，而處理某些突發(fā)事件不是用意識(shí)而是用無(wú)意識(shí)。無(wú)意識(shí)從哪里來(lái)呢，從習(xí)慣。比如在射擊比賽中，我們打得準(zhǔn)不是靠意識(shí)“我想打準(zhǔn)”就能打準(zhǔn)，而是靠你對(duì)于射擊這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熟悉，熟悉到不管在何種環(huán)境，自己什么狀態(tài)，只要一開(kāi)始比賽，就能自動(dòng)調(diào)配到最佳狀態(tài)而且把平時(shí)訓(xùn)練的成果如期展示出來(lái)。這就是習(xí)慣。

習(xí)慣，是從意識(shí)到無(wú)意識(shí)的演變。既然是演變就不是單憑想想能一下實(shí)現(xiàn)的，當(dāng)然每天練習(xí)想也同樣無(wú)法實(shí)現(xiàn)。那是一種條件反射，是來(lái)自于融入身體內(nèi)在感覺(jué)的條件反射。所以，只有練習(xí)，無(wú)他法。

表面上，練習(xí)要時(shí)間，還會(huì)經(jīng)歷些不愉快的挫折，但是這并不浪費(fèi)時(shí)間。因?yàn)?，?jīng)練習(xí)掌握的技術(shù)，就會(huì)成為你自己所擁有的，誰(shuí)也拿不走，包括時(shí)間的流逝也不會(huì)輕易讓你遺忘。相反，表面上想想很省事，不用按部就班，確實(shí)節(jié)省時(shí)間，但是不僅不牢靠，而且即便是偶爾撞上成功，由于并不具備成功的因素，下次絕不會(huì)總那么幸運(yùn)。到頭來(lái)，還是一無(wú)所獲，回到原點(diǎn)。

之所以覺(jué)得浪費(fèi)時(shí)間，是你把著眼點(diǎn)僅僅放在了當(dāng)下，圖一時(shí)之快。

很充實(shí)卻很浪費(fèi)

好比，我有個(gè)朋友，學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，他考大學(xué)的時(shí)候覺(jué)得計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)很好，于是報(bào)了計(jì)算機(jī)?？忌狭酥攸c(diǎn)大學(xué)，可是沒(méi)上一年就感覺(jué)無(wú)聊想調(diào)換專(zhuān)業(yè)去了環(huán)境工程。繼續(xù)再熬了三年，讀完本科，畢業(yè)后他還是不滿(mǎn)意自己的專(zhuān)業(yè)，于是又繼續(xù)考研，換成法律專(zhuān)業(yè)。等他研究生畢業(yè)，拿著律師證進(jìn)了企業(yè)，很快就覺(jué)得自己不喜歡，于是又去考會(huì)計(jì)師。等到他拿著注冊(cè)會(huì)計(jì)師的證書(shū)，又跳到另一個(gè)新公司，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)有家、有孩子的他依然對(duì)會(huì)計(jì)工作很快喪失興趣，但是他不敢再像前幾年隨便再跳槽換行業(yè)，有了家庭的壓力。有人問(wèn)他到底喜歡什么？他說(shuō)還不確定，可能還要繼續(xù)找。但是大學(xué)跟他一起學(xué)計(jì)算機(jī)或者學(xué)法律的同學(xué)早就在自己的職業(yè)領(lǐng)域成為了有經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)家。

由此看來(lái)，如果只看眼下，相信這哥們確實(shí)很抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，可是他從來(lái)也都沒(méi)搞清楚自己究竟要什么。學(xué)了很多，可是最后卻都不是自己想要的。他活得確實(shí)很充實(shí)，可是他卻在浪費(fèi)時(shí)間。生命的意義不在于我們做了什么，而在于我們是否做了我們想做的事情。所以，先想辦法落實(shí)自己想要的，再下手其實(shí)反倒最節(jié)省時(shí)間。

充實(shí)的前提首先要有目標(biāo)，否則就是浪費(fèi)

如何劃分時(shí)間是被充實(shí)了，還是被浪費(fèi)了呢？看結(jié)果，看是否實(shí)現(xiàn)了自己的目標(biāo)。如果想完成一件工作，按著既定目標(biāo)完成了，這肯定會(huì)讓自己有一種滿(mǎn)足的充實(shí)感；同樣，如果想休息，不管是發(fā)呆、睡覺(jué)或做其他娛樂(lè)，投入地放松，最終實(shí)現(xiàn)了放松的目標(biāo)，這也是充實(shí)。

但是若在該工作的時(shí)間偷偷尋求放松，工作不好，放松也不痛快，最后兩個(gè)效果都差，這就失去了目標(biāo)，可以定義這就是一種浪費(fèi)；同樣在該放松的時(shí)候，還想著未完的工作或者邊休息邊工作，可想而知，結(jié)果一定也不能如愿以?xún)敗?br/>
不要打著充實(shí)的借口浪費(fèi)時(shí)間

充實(shí)和浪費(fèi)的區(qū)分不在于耗費(fèi)的時(shí)間多少，而在于所付出的時(shí)間內(nèi)你是否有明確目標(biāo)，且沒(méi)有分散目標(biāo)？這個(gè)上一段已經(jīng)說(shuō)過(guò)。那么，我們?cè)趺醋龅饺绱四兀?br/>
提供給你一些思路如下：

1、把娛樂(lè)和工作分開(kāi)；

2、把一個(gè)工作和另一個(gè)工作分開(kāi)；

3、把需要立刻完成的和可以以后再完成的工作分開(kāi)，先主后次；

4、開(kāi)工之前，內(nèi)心先有目標(biāo)；目標(biāo)可以幫助我們尋找前進(jìn)的依據(jù)，隨時(shí)調(diào)整步伐。不接受沒(méi)有心中目標(biāo)的事情，哪怕是娛樂(lè)或者是個(gè)人愛(ài)好，也要養(yǎng)成隨時(shí)告訴自己目標(biāo)的習(xí)慣，告訴自己接下來(lái)這一個(gè)小時(shí)我要用于聽(tīng)音樂(lè)或者發(fā)呆，目標(biāo)是為了放松。

5、節(jié)省時(shí)間不是幾個(gè)事情一起做，而是快速完成一個(gè)再完成下一個(gè)。不信你試試看哪個(gè)方法既節(jié)省時(shí)間，又做得漂亮！