不是所有人都在盯著你，他們只是在談自己
來源：網(wǎng)友投稿 發(fā)布時間：2020-06-29 21:21:13
文/莎一·伯德
圣誕節(jié)將到，爸爸說：“嘿，我們請一些朋友來家里吃飯，共度平安夜吧?！蔽衣犃司烷_始流汗。我不喜歡請人來家里吃飯，我也不喜歡參加宴會。我從小就很害羞，宴會把做飯、閑談和發(fā)表公眾講話這些我害怕的、厭惡的或者僅僅是不擅長的事情都連在一起了。
當(dāng)我猶猶豫豫地講出我的憂慮時，爸爸說：“我要請的人都是我們的朋友，你會喜歡跟他們說話的。”
“我是喜歡跟他們說話，但只是一個一個地單獨說，不是同時對他們那么多人說?！蔽曳瘩g道。其實，不只是我，很多人都把對公眾說話當(dāng)成他們一生中最害怕的事情。
為什么害羞是個問題
我過去曾經(jīng)想不通，為什么我必須克服害羞呢？專家們認(rèn)為，害羞的人往往多愁善感，善于傾聽，喜歡觀察別人的行動。害羞的人喜歡獨處，這可能是很積極的一面：毫無疑問，如果愛因斯坦是個“聚會動物”,他就不可能長時間地在家里搞他的研究。但我能因為這些個例就為我的害羞高興嗎？實際上不是這樣的，害羞是社交的障礙，而社交是人類的基本需要。社交能力不夠好的人往往不如社交能力好的人健康，情緒也不如社交能力好的人穩(wěn)定。
另外，研究者還發(fā)現(xiàn)，害羞往往跟情緒沮喪、心血管病和壽命縮短相關(guān)。嚇人吧？別以為害羞只讓你手心出汗、心跳加快。
然而，天性是可以掩蓋的，害羞也可以克服。養(yǎng)育方法、環(huán)境、社會交往的機(jī)會等方面的改變都可以使原本害羞的孩子慢慢地克服害羞心理。
怎樣變得不那么害羞
卡杜茲（印第安納東南大學(xué)害羞研究學(xué)會的博士）給所有害羞的人提了一個很好的建議：不要太去注意自己的感覺。他說：“害羞的人太過關(guān)注自己了?！蔽覀兛偸菗?dān)心自己不夠好，不夠聰明，卻沒想到別人也許跟我們一樣沒有安全感。
在爸爸的開導(dǎo)下，那個晚上我意識到了晚宴的主角不是我，而是我的客人們。我不必表現(xiàn)得完美，只要表現(xiàn)出善良就足夠了。那個平安夜，我盡我的能力對客廳作了一番裝飾，并做出一桌好菜，席間我盡力讓客人感到像在他們家一樣。當(dāng)客人們離去時，他們覺得跟我們一起過平安夜很快樂。能夠招待好他們，我自己感到比他們更加快樂。
參加聚會的TIPs:
TIP1、在人還不多的時候到場
你不喜歡大的聚會是嗎？很多害羞的人往往不想早到場，因為他們寧愿自己消失在人群里。其實應(yīng)該在只有幾個人到場的時候就去，這樣，再大的聚會也變成小聚會了。人們往往在前10秒鐘就形成對你的看法。你為什么要浪費前5秒鐘去感覺不自在的沉默，去等待他們問候你？
TIP2、對最無趣的事情好奇
不管你的熟人說的話多么無聊，你都要表現(xiàn)出那是你本周以來聽到的最有意思的話。反過來，不管你覺得你說的話多么無聊，都要相信人們是喜歡聽的。這樣，你說的話會變得有趣起來。
TIP3、適時地說出人家的名字
在問候和分別的時候說出人家的名字。這樣會讓他（她）感到自己跟你的聯(lián)系比較親近。但要注意：如果你太多次地說出人家的名字，聽起來就有點虛假，或者會讓雙方感到不自然。
TIP4、問“可持續(xù)交談”問題
不要老說“嗯”“啊”,要多用“誰”“什么”“什么時候”“在哪里”“為什么”“怎么樣”等詞語來提問。當(dāng)你想聽到對方說更多的話時，你和對方的對話會變得很有意思。你得到一些快樂的、機(jī)靈的回應(yīng)，你在談話中就不會感到有壓力了。
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