文/禾木Red

     有什么樣的思想，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的習(xí)慣；有什么樣的習(xí)慣，就有什么樣的性格；有什么樣的性格，就有什么樣的命運(yùn)。by查·艾霍爾

什么是習(xí)慣呢？百度上是這么定義的：習(xí)慣是一種重復(fù)性的，無意識(shí)的日常行為規(guī)律，它往往通過對(duì)某種行為的不斷重復(fù)而獲得。

而人是一種習(xí)慣性的動(dòng)物，我們每天高達(dá)90％的行為是出自習(xí)慣的支配?？梢哉f，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習(xí)慣使然。在我們的身上，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習(xí)慣。

幸運(yùn)的是，我們每個(gè)人都有這個(gè)能力。改變習(xí)慣的關(guān)鍵是什么呢，自我控制的能力、長(zhǎng)期的堅(jiān)持不懈、長(zhǎng)期累積的過程。相信我們每一個(gè)人都不會(huì)懷疑習(xí)慣的力量，但是也有很多人也是沉溺于一些不好的習(xí)慣中難以自拔，接下來根據(jù)個(gè)人近期的總結(jié)以及與別人的交流中，整理出以下七個(gè)習(xí)慣，希望能夠給小伙伴們有所幫助。

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

村上春樹說過這么一句話：肉體是每個(gè)人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持他的強(qiáng)韌、美麗和清潔。我觀察同齡人，尤其是男生，墮落都是從疏遠(yuǎn)了運(yùn)動(dòng)開始的，特別是畢業(yè)后，忙于工作應(yīng)酬和享樂，又不節(jié)制飲食，一兩年后，當(dāng)年清秀的少年一個(gè)個(gè)都變得腦滿腸肥，臃腫不堪，滿臉橫肉。

在這里，我就是一個(gè)很鮮活的例子，畢業(yè)一年半的時(shí)間里體重多了二十多斤。大學(xué)的時(shí)候也有堅(jiān)持鍛煉，但是畢業(yè)后工作上事情多了，慢慢的也就把運(yùn)動(dòng)這件事拋之腦后了。今年年初在肥胖的打幾下，勵(lì)志減肥，開始運(yùn)動(dòng)，從最初的90KG減到現(xiàn)在的75KG，重要的是精神狀態(tài)比之前好了太多。運(yùn)動(dòng)方式有很多種，我現(xiàn)在做的多的是跑步和健身。各種運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持，總是有收獲的。

2、早起

大學(xué)的時(shí)候大部分時(shí)間堅(jiān)持每天六點(diǎn)起床，起來之后洗漱，吃早餐，有時(shí)候會(huì)在操場(chǎng)跑步，或者背英語。早起幾十分鐘，會(huì)讓自己的一天開始的很從容，而且也會(huì)有一種一天的時(shí)間被拉長(zhǎng)的感覺。早上的思維很清晰，可以看書或者寫東西，整理一天的行動(dòng)安排，讓一天的工作和生活更有條理性。

個(gè)人覺得早起是很多好的習(xí)慣的催化劑?，F(xiàn)在我正在堅(jiān)持每天早上五點(diǎn)起床，已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)月，希望能夠長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去。早上起來一般是洗漱，看會(huì)書，寫點(diǎn)東西，安排好一天的日程，然后跑步七到八公里。而且重要的是，會(huì)有一種很充實(shí)的感覺，由內(nèi)而外的一種快樂。

3、積極學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)是一個(gè)終生的話題。很多杰出的人物，他們無一不是終生學(xué)習(xí)。在漫長(zhǎng)的人生馬拉松中，漸漸把停止學(xué)習(xí)的同輩落下，一騎絕塵。況且現(xiàn)在知識(shí)更新這么快，要想在這樣快節(jié)奏的生活中保持彪悍的戰(zhàn)斗力，必須要保持持續(xù)的知識(shí)輸入。有的人以為畢業(yè)了就不用再那么辛苦的學(xué)習(xí)了，而我認(rèn)為畢業(yè)了才是一個(gè)重新學(xué)習(xí)的開始，學(xué)習(xí)社會(huì)這本巨著。在這次學(xué)習(xí)中，沒有考試，沒有名次，最終結(jié)果要求的是你能力的提升。

讀書時(shí)學(xué)習(xí)的一方面，但是我們?cè)谧x書的時(shí)候要注意學(xué)以及己用，看書不是目的，培養(yǎng)能力才是重點(diǎn)，如何將書中的信息拆為己用，這才是我們看書的時(shí)候需要注意的。我也曾經(jīng)為自己大學(xué)看了幾百本書而暗自得意，但是到真正使用的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)調(diào)不出多少東西來，這就是典型的沒有將書里面的知識(shí)轉(zhuǎn)換成自己的東西；另一方面是跟身邊的人學(xué)習(xí)，三人行必有我?guī)?，每個(gè)人都有比自己強(qiáng)的地方，多與人溝通，保持謙遜的態(tài)度，多與人學(xué)習(xí)。

4、溝通、反饋

在生活和工作上肯定會(huì)遇到自己無法搞定的事情，比如說在一個(gè)項(xiàng)目上，自己做到了哪個(gè)階段，需要及時(shí)得跟有經(jīng)驗(yàn)的同事或者領(lǐng)導(dǎo)溝通，然后看別人是如何反饋的，這樣更有利于自己的進(jìn)步，避免走一些彎路，而且也可以讓領(lǐng)導(dǎo)知道目前這個(gè)項(xiàng)目的進(jìn)度，從而更便于在整體上進(jìn)行把控，也可以指點(diǎn)一下自己接下來怎么走是最合理的。

在生活中遇到什么困境或者迷茫，我覺得最好也可以跟別人溝通一下，很多事情的重要性都是自己想出來的，一旦說出來，基本上會(huì)好很多，也避免了自己一個(gè)在情感的角落鉆牛角尖。

5、理財(cái)

有的人可能會(huì)說，剛畢業(yè)，錢都沒有賺多少，哪里需要什么理財(cái)啊。鑒于自己的親身經(jīng)歷，我還是要說一下理財(cái)?shù)闹匾浴，F(xiàn)階段的我們也許還無法做好開源，但是請(qǐng)最起碼把節(jié)流做好，不要做月光族。每個(gè)月強(qiáng)迫自己存一點(diǎn)錢，在你最需要的時(shí)候，你會(huì)很感激這個(gè)習(xí)慣的。

有了積蓄，才可以保持獨(dú)立的個(gè)性，不會(huì)在追求自己內(nèi)心所想的時(shí)候畏手畏腳。而且在個(gè)人成長(zhǎng)學(xué)習(xí)的時(shí)候也是需要一定的金錢投入的。這一點(diǎn)我做的很不好，也是深有體會(huì)，目前正在努力培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣，目前就是先把每天的開支詳細(xì)的記錄一下，每周總結(jié)，看哪一部分是完全不必要的開支，爭(zhēng)取在下一周的時(shí)候做到更好。先做好節(jié)流，再做開源。

6、寫作

寫作也是一個(gè)輸出的過程，在寫作的過程中，會(huì)不斷的發(fā)現(xiàn)自己存在的不足，這也會(huì)不斷的刺激自己去學(xué)習(xí)新的知識(shí)，然后再反思，再嘗試著輸出，這是一個(gè)很良性的循環(huán)。通過不斷的輸入與輸出，會(huì)不斷發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步。目前我給自己定的第一個(gè)階段目標(biāo)是堅(jiān)持寫作三十天，正處于實(shí)施階段。

有的人可能會(huì)想寫作的時(shí)候到底寫什么，我們不要把寫作這個(gè)東西看的太大，工作中我們公司有要求我們每天寫日志的要求，但是對(duì)于個(gè)人，可以寫的東西其實(shí)很多很多，比如說日記規(guī)劃、思想感悟，或者生活中的一些情緒以及收獲，喜歡什么就寫什么，重要的是開始寫作這么一個(gè)習(xí)慣。我目前正在寫了之前旅行的一些游記以及健身中學(xué)到的一些東西，整理所學(xué)到知識(shí)得同時(shí)也希望能夠幫助到更多的人。

7、時(shí)間管理

時(shí)間對(duì)于每一個(gè)人都是特別公平的，一天二十四個(gè)小時(shí)，對(duì)于誰都不多不少，重要的是怎么合理安排這么一天。規(guī)劃好自己的時(shí)間，每天的安排才更有計(jì)劃性，這樣才會(huì)讓一天過得更加高效。

在本人就接觸到時(shí)間管理的這一段時(shí)間里，能夠很明顯的感覺到時(shí)間管理對(duì)于自己成長(zhǎng)的幫助。希望大家也可以多學(xué)習(xí)，讓自己的每一天過得更加高效有序。只有時(shí)間管理好了，才能讓自己朝著自己希望的方向大踏步前進(jìn)，成長(zhǎng)為內(nèi)心最希望成為的自己。

習(xí)慣的養(yǎng)成不是一蹴而就的，需要的是長(zhǎng)期堅(jiān)持的，而當(dāng)習(xí)慣一旦養(yǎng)成，相信你一定會(huì)享受好習(xí)慣帶來了各種好處，而且，好習(xí)慣多了，壞習(xí)慣也就少了。下面說一下習(xí)慣如何形成。

習(xí)慣的形成大致分成三個(gè)階段：

第一個(gè)階段是頭1～7天左右，這個(gè)階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改變，而你也會(huì)覺得有些不自然、不舒服。

第二個(gè)階段是7～21天左右，這一階段的特征是“刻意，自然”，你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會(huì)回復(fù)到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。

第三階段是21～90天左右，這個(gè)階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實(shí)這就是習(xí)慣，這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入這個(gè)階段，你就已經(jīng)完成了自我改造，這個(gè)習(xí)慣已成為你生命中的一個(gè)有機(jī)組成部分，它會(huì)自然而然地不停為你效勞。