大多數(shù)認(rèn)識(shí)我的人都覺得我很外向。我曾經(jīng)在乘坐飛機(jī)時(shí)拉住緊張不安的陌生人的手；曾在Saks商場(chǎng)選購(gòu)領(lǐng)帶時(shí)結(jié)識(shí)了一個(gè)新朋友；有一次，我打錯(cuò)了電話卻和對(duì)方聊了起來(lái)──還聊了足有10分鐘。

* 會(huì)？因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系采訪重要人物？當(dāng)眾講話？這些對(duì)我都不算是問題。就像我最好的朋友最近一針見血地指出的那樣：“你的話多得任誰(shuí)都招架不住?！?/p>

那么，為什么我每次碰到一個(gè)非常有才能的同事的時(shí)候都會(huì)張口結(jié)舌、退到文件柜一角或者脫口而出些不合時(shí)宜的話？為什么我走過坐滿人的餐廳或者是房間時(shí)會(huì)心懷恐懼？

在最近的一次聚會(huì)上，當(dāng)我注意到一個(gè)男人在打量我的時(shí)候，為什么我會(huì)把葡萄酒灑到脖子上？其實(shí)，我在高中時(shí)曾被選為最害羞的人。盡管我已經(jīng)成功擺脫了大半的害羞心理──這一部分歸功于決心，一部分僅僅因?yàn)槲依鄯e了更多的人生經(jīng)歷──我仍然受到心理學(xué)家所謂“情境性害羞”的困擾。換句話說(shuō)，某些情境或某些人能夠讓我變得突然且不可控制地害羞起來(lái)。

位于印第安納州新奧本尼的印第安納大學(xué)東南分校害羞研究中心稱，幾乎所有人──即便是那些你認(rèn)為非常自信的人──都會(huì)不時(shí)地感到害羞，而且這可能會(huì)給與他人的交流帶來(lái)負(fù)面影響。

害羞這一個(gè)性特點(diǎn)部分屬于生理反應(yīng)，部分受環(huán)境影響。當(dāng)我們擁有極強(qiáng)的自我意識(shí)、陷入極度的自我沉迷或自我批判的時(shí)候，我們會(huì)變得害羞。

問題在于：害羞會(huì)讓人們止步不前。和喜愛獨(dú)處的性格內(nèi)向者不同，害羞的人希望結(jié)交朋友。讓事情更糟糕的是，害羞者經(jīng)常被人誤解──人們以為他們高傲自大或冷若冰霜。

情境性害羞還有另外一個(gè)問題：這種情況可能會(huì)在最不合時(shí)宜的時(shí)間出現(xiàn)。

有趣的是，當(dāng)我問到是什么讓人們突然變得害羞的時(shí)候，幾乎所有我問過的異性戀男性都會(huì)提到女性：“吵鬧的聚會(huì)、喧鬧的笑聲和美麗的女人?！?/p>

然而很少有女性說(shuō)男性讓她們感到害羞。相反，女人們說(shuō)，其他女性常常讓她們張口結(jié)舌?！叭绻任矣绪攘?、穿著更好或者更瘦會(huì)讓我變得害羞，這三者結(jié)合簡(jiǎn)直致命?！币幻耘笥驯硎尽＃ㄅ院π叩钠渌T因？聚會(huì)、高談闊論和意外的禮物。）

還有什么會(huì)讓我們害羞呢？對(duì)于46歲的卡斯格拉夫·諾斯塔德而言，和年輕人說(shuō)話會(huì)讓他感覺跟不上時(shí)代。（“我對(duì)我的新手機(jī)表達(dá)出了興奮之情，不過卻發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)落伍了。”這位來(lái)自洛杉磯的演員表示。）對(duì)于居住在阿根廷薩爾塔的利·舒爾曼來(lái)說(shuō)，在把她6歲的孩子送到學(xué)校時(shí)碰到其他父母讓她感覺害羞。38歲的舒爾曼是名社會(huì)媒體顧問?！昂捅灰暈椴环Q職的父母相比，在工作中受到指責(zé)并不會(huì)讓我感到那么不安?！彼f(shuō)。

阿諾德·施瓦辛格也讓朱迪·賽布爾感受到了羞餒。20年前，賽布爾在家鄉(xiāng)加州弗里蒙特試穿一件滑雪服的時(shí)候，與現(xiàn)任美國(guó)加州州長(zhǎng)、當(dāng)時(shí)還是個(gè)演員的施瓦辛格有過短暫的碰面。“一個(gè)男人的聲音說(shuō)：‘這衣服看起來(lái)真酷?！辟惒紶栒f(shuō)。她現(xiàn)年61歲，退休前擔(dān)任人力資源經(jīng)理。“我還能清楚地記得我腦子里想些什么：他真是個(gè)大塊頭，他留著橘黃色的短直發(fā)，還娶了個(gè)肯尼迪家族的人。當(dāng)時(shí)我心想在說(shuō)出什么蠢話前趕快離開這個(gè)地方。”

那么，我們?cè)撊绾螌?duì)付情境性害羞呢？我通常的反應(yīng)是說(shuō)個(gè)不停，有時(shí)候把不該說(shuō)的話都說(shuō)出來(lái)了。還有些人會(huì)馬上拿出他們的黑莓（BlackBerry）或者是iPhone手機(jī)，然后開始狠命閱讀或打字。一個(gè)朋友有時(shí)會(huì)在 * 會(huì)上借口去洗手間來(lái)免去道別的麻煩。

愛麗絲·坎寧安表示，她害怕在聚會(huì)或者工作活動(dòng)上接近陌生人。于是她穿著一雙意大利皮鞋，上面印有著名藝術(shù)作品的圖案。“一位心理學(xué)家曾告訴我說(shuō)，害羞的人需要穿上很棒的衣服，這樣一來(lái)他們剛走進(jìn)房間的時(shí)候，就可以讓衣服來(lái)替人說(shuō)話?！?/p>

69歲的坎寧安說(shuō)，她在西雅圖擁有一家浴缸公司。“我的鞋子就相當(dāng)于我的公關(guān)，我的名片，它能把人們的目光迅速吸引過來(lái)。這樣我的羞怯感就銷聲匿跡了，而整個(gè)人也感覺好多了?！?/p>